Vào mùa hè, nắng nóng làm cơ thể uể oải và dễ mất sức nên những hoạt động thể chất dễ làm nhiều người mất kiên nhẫn, nhất là khi luyện tập thể dục thể thao ngoài trời. Việc tập luyện để rèn luyện cơ thể, tăng cường thể chất tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm dưới đây sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập luyện.
Nội dung liên quan: Nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên
Nội dung liên quan: Hướng dẫn chọn dụng cụ thể thao công viên phù hợp
Nội dụng chính
- 7 SAI LẦM NGHIÊM TRỌNG BẠN DỄ MẮC PHẢI KHI TẬP THỂ DỤC VÀO MÙA KHÔ NÓNG
- Những dụng cụ thể thao ngoài trời phổ biến nhất.
- Dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên Corp
- CÁC DỰ ÁN DỤNG CỤ THỂ THAO NGOÀI TRỜI CHO CÔNG VIÊN
- Dụng cụ thể thao sân vườn
- Máy tập thể thao ngoài trời
- Máy tập thể dục công viên
- Dụng cụ thể thao ngoài trời nhà văn hóa
- Dụng cụ thể thao công viên giá rẻ
- Máy tập thể dục ngoài trời
- Dụng cụ thể dục ngoài công viên
- Dụng cụ tập thể thao ngoài trời
- Dụng cụ thể thao công viên
- Dụng cụ thể thao gia đình
- Dụng cụ thể thao công cộng
- Dụng cụ thể thao ngoài trời giá rẻ
- Dụng cụ thể thao khu dân cư
- Thiết bị tập thể thao ngoài trời
- Dụng cụ thể thao khu phố
- Thiết bị tập thể thao trường học
- Dụng cụ thể thao ngoài trời doanh trại quân đội
- Thiết bị thể thao trường học
- Dụng cụ tập thể thao trong trường học
- Thiết bị tập thể dục trường học
- Xưởng sản xuất nhóm dụng cụ thể thao cho công viên
- Dụng cụ thể thao cho gia đình
- Dụng cụ thể thao ngoài trời Công Ty Tây Nguyên – Đa đạng mẫu mã, chất lượng, giá rẻ.
- Mua dụng cụ thể thao ngoài trời – Đến ngay Công Ty Tây Nguyên.
- Đội ngũ nhân viên Công Ty Tây Nguyên sẽ giúp gì cho bạn?
- Chương trình ưu đãi, hỗ trợ khi mua dụng cụ thể thao ngoài trời
- Tư vấn và báo giá thiết bị thể thao ngoài trời.
7 SAI LẦM NGHIÊM TRỌNG BẠN DỄ MẮC PHẢI KHI TẬP THỂ DỤC VÀO MÙA KHÔ NÓNG
+ Tập thể dục thể thao vào khung giờ “đèn đỏ”:
Ngoài đi bơi ra, không nên tập luyện ngoài trời vào buổi trưa để tránh bị say nắng. Tia tử ngoại có trong ánh nắng mùa hè thường rất mạnh. Nếu phơi nắng trong thời gian dài da sẽ bị cháy nắng. Tia tử ngoại còn có thể xuyên qua da và xương, gây tổn hại đến não, võng mạc và con ngươi mắt.
+ Không bổ sung nước khi tập luyện:
Tập ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung nước, giúp cân bằng lượng nước bị mất, nhất là trong mùa khô nóng, cơ thể sẽ cần một lượng nước lớn hơn bình thường để duy trì trạng thái tối ưu. Bên cạnh đó bạn cũng không nên uống nước có cồn, có gas vì sẽ làm nhão cơ bắp nhanh hơn.
+ Tập khi đói hoặc sau khi ăn no:
Việc vận động sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, do vậy phải tập khi cơ thể còn năng lượng dự trữ, nghĩa là bụng không đói. Việc tập thể dục khi bụng đói sẽ khiến bạn hoa mắt, chóng mặt, dễ ngất xỉu.
+ Tắm nước lạnh sau khi tập:
Đây là sai lầm rất thường gặp nhưng khi bạn luyện tập vào mùa khô nóng sẽ càng nghiêm trọng hơn. Nhiều người sau khi tập thì quay ra xông hơi rồi sau đó là tắm nước lạnh. Khi đó bạn dễ bị cảm do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Vì thế, chỉ nên tắm nước ấm sau khi tập và xông hơi. Nước ấm giúp cơ thể sảng khoái hơn và là liệu pháp tốt với não bộ, giúp tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn trong các hoạt động tiếp theo.
+ Luyện tập trong thời gian quá dài:
Chúng ta cũng không nên tập với thời gian quá dài. Chỉ nên tập khoảng 20-30 phút rồi nghỉ giải lao. Không nên tập liên tục quá 60 phút để tạo cơ hội cho cơ thể thải nhiệt trước khi tập tiếp. Tập thể thao sẽ làm ra nhiều mồ hôi. Đối với những người bình thường, mỗi ngày kiên trì tập luyện từ 30-45 phút là được. 30 phút là thời lượng tốt nhất cho đa số chúng ta. Còn những người muốn giảm béo, có thể kéo dài thời gian tập luyện khoảng 40 phút.
+ Ăn, uống những thứ quá lạnh ngay sau khi luyện tập thể dục thể thao:
Luyện tập khiến cho một lượng máu lớn dẫn đến các cơ bắp và dưới da, còn hệ thống tiêu hóa thì lại ở trong trạng thái thiếu máu. Ăn nhiều đồ ướp lạnh làm hạ thấp nhiệt độ trong dạ dày, loãng dịch trong dạ dày. Nếu nhẹ thì bị đầy bụng, nặng thì dẫn đến viêm dạ dày cấp tính.
+ Không thay áo sau khi tập thể dục, thể thao:
Luyện tập trong mùa hè nhất định là ra nhiều mồ hôi, áo hầu như là ướt đẫm mồ hôi. Có một số người cho là mình khỏe mạnh không cần phải thay áo, mặc một lúc là khô, như vậy rất dễ bị viêm khớp hoặc thấp khớp.
Mùa hè, do ảnh hưởng lớn của ánh nắng mặt trời, nhiều môn thể thao không thích hợp tập ngoài trời để tránh bị ảnh hưởng bởi tia tử ngoại. Do đó, việc lựa chọn dụng cụ tập thể dục tại nhà cũng là giải pháp lý tưởng.
Những dụng cụ thể thao ngoài trời phổ biến nhất.
1. MÁY ĐI BỘ TRÊN KHÔNG
Máy đi bộ trên không với các bài tập di chuyển hơi nghiêng về phía trước, bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay kết hợp di chuyển tương ứng. Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng, cải thiện sự phối hợp cơ thể, cân bằng và khả năng hiếu khí.
Chức năng:Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.
dụng cụ thể thao ngoài trời đi bộ trên không
2. XOAY EO 3 NGƯỜI
Máy tập xoay eo ngoài trời được dùng phổ biến trong trong các công viên, khu vui chơi… chỉ với thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Tập luyện đều đặn chăm chỉ và đúng cách, sẽ có ngay sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đẹp như mong đợi.
Chức năng: Tập luyện thể dục cho vùng eo, hông, tăng cường sự linh hoạt của thắt lưng và vòng eo thon.
Cách sử dụng:Đứng trên bàn đạp tròn và giữ thăng bằng. Nắm chặt tay vịn bằng hai tay sau đó di chuyển xoay toàn thân qua trái, phải.
3. MÂM XOAY NGOÀI TRỜI
MÂM XOAY NGOÀI TRỜI là dụng cụ thể thao ngoài trời mang đến hiệu quả thiết thực trong việc luyện tập thể dục thể thao cho mọi người kể cả người lớn tuổi và trẻ em.
Cách sử dụng: Hai tay cầm trên hai tay nắm trên vòng xoay , di chuyển hai tay để tập.
Chức năng:
- Kiểm soát cân nặng
- Phòng bệnh ngừa tật
- Nâng cao tâm trạng
- Hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp
4. DỤNG CỤ ĐI BỘ LẮC TAY
Máy đi bộ lắc tay với các bài tập di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng , Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng. Máy vận hành cực kỳ nhẹ nhàng và êm ái bởi hệ thống bi cực đạt chuẩn.
Chức năng:Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.
5. DỤNG CỤ TẬP LƯNG EO
Chức năng: Hỗ trợ các bài tập tác động lên vùng eo lưng, khớp hông, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu
Cách sử dụng:Đứng hai chân trên đế của máy tập thể dục, giữ tay nắm hai bên và di chuyển đồng thời hai chân sang trái, phải, phần trên cơ thể cố định.
6. MÁY TẬP LƯNG BỤNG ĐƠN
Máy tập lưng bụng thường được lắp đặt tại các khu voi chơi, công trình công cộng, khu dân cư đông người, mục đích là để tập luyện phần cơ lưng, bụng…
Đối tượng sử dụng:Sử dụng phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già.
Cách tập luyện:Ngồi trên thiết bị, hai chân móc vào hai cần phía dưới ; Ngả người về phía sau, lưng nằm trên thiết bị
7. MÁY NGỒI KÉO VAI
Chức năng:Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện sức bền sức mạnh của cơ bắp trên cánh tay, ngực và lưng. Tăng cường chức năng của tim và phổi.
Cách sử dụng: Nắm chặt tay cầm bằng hai tay, cố gắng hết sức để làm cho nó xuống, sau đó để nó trở lại chậm, và tiếp tục tập thể dục nhiều lần
Máy tập ngồi kéo vai
8. ĐU QUAY ĐỊA CẦU
Cách sử dụng: Ngồi vào ghế, tay cầm vô lăng, xoay theo chiều kim đồng hồ
Chức năng:
- Kiểm soát cân nặng
- Phòng bệnh ngừa tật
- Nâng cao tâm trạng
- Hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp
- ĐU QUAY NGOÀI TRỜI ĐỊA CẦU là dụng cụ thể thao ngoài trời mang đến hiệu quả thiết thực trong việc luyện tập thể dục thể thao cho mọi người kể cả người lớn tuổi và trẻ em.
9. BỘ 3 CHỨC NĂNG: ĐI BỘ TRÊN KHÔNG – LẮC EO – TAY VAI
Cách sử dụng:Giữ tay vịn, lắc hông đều. Các thiết bị con lắc: đứng trên bàn đạp, giữ tay vịn, lắc cơ thể sang trái và phải vừa phải
Chức năng:
- Tập thể dục thắt lưng và hông.
- Cải thiện sự linh hoạt của vòng eo.
- Cải thiện chức năng phối hợp
Kết Luận:
Trên đây là một số thông tin chi tiết về nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên thông dụng mà khách hàng hay chọn lắp đặt. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, quý khách vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 0963 230 207 – 0938 78 61 78 hoặc truy cập website chính thức https://www.taynguyencorp.com/ để được hỗ trợ nhanh nhất.
Công ty Tây Nguyên Chuyên cung cấp dụng cụ thể thao ngoài trời, dụng cụ thể thao công viên, thiết bị thể thao công viên, máy tập thể thao công viên, máy tập thể thao ngoài trời, dụng cụ thể dục ngoài trời, thiết bị thể dục ngoài trời, dụng cụ thể dục công viên, thiết bị thể dục công viên, máy tập thể dục ngoài trời, máy tập thể dục công viên, thiết bị thể thao ngoài trời …
Bên cạnh đó, chúng tôi luôn không ngừng nỗ lực để hoàn thiện chất lượng, sản phẩm, dịch vụ, không phụ sự tín nhiệm của quý khách hàng.
Dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên Corp
Dụng cụ thể thao ngoài trời của Công Ty Tây Nguyên được thiết kế và trang bị nhằm mục đích phục vụ cho các hoạt động luyện tập thể dục, thể thao ở những nơi công cộng dành cho mọi người luyện tập tại Khu Công Viên, Khu dân cư, Khu Phố, Nhà Văn Hóa, Khu Du Lịch, Khu Nghĩ Dưỡng, Kể Cả Những Gia Đình Có Khu Vườn Rộng, hoặc bố trí trên sân thượng…
Các loại máy, dụng cụ thể thao ngoài trời này được thiết kế là các dụng cụ hết sức đơn giản, không hề phức tạp cầu kỳ nhưng kết cấu lại rất vững chắc, chịu được rất nhiều tác động bởi yếu tố thời tiết, khí hậu ngoài trời. Bên cạnh đó, các dòng sản phẩm lại hết sức đa dạng, phong phú, phù hợp cho rất nhiều bài tập kết hợp như: Tập lưng, Đi bộ, Lắc hông, Lưng – Bụng – Xoay eo – Đạp xe, xà kéo, xà đơn xà kép, toàn thân, tập vai…
Mẫu mã, chất lượng mà giá cả luôn là những tiêu chí hàng đầu mà Công Ty Tây Nguyên đưa ra để cân đối với nhu cầu của khách hàng. Bạn muốn tìm cho mình một dụng cụ thể thao ngoài trời cho việc tập luyện hay phù hợp với dự án lắp đặt như công viên, khu dân cư, nhà văn hóa, trường học, gia đình,…sẽ đều được tư vấn chi tiết.
Máy tập thể thao ngoài trời Công Ty Tây Nguyên được làm từ chất liệu bằng khung sắt, nhúng kẽm nóng, sơn tĩnh điện. Được thiết kế và lắp đặt bằng cách gắn cố định xuống nền, Kích thước có nhiều loại, Có nhiều màu sắc theo yêu cầu.
CÁC DỰ ÁN DỤNG CỤ THỂ THAO NGOÀI TRỜI CHO CÔNG VIÊN
Dụng cụ thể thao sân vườn
Máy tập thể thao ngoài trời
Máy tập thể dục công viên
Dụng cụ thể thao ngoài trời nhà văn hóa
Dụng cụ thể thao công viên giá rẻ
Máy tập thể dục ngoài trời
Dụng cụ thể dục ngoài công viên
Dụng cụ tập thể thao ngoài trời
Dụng cụ thể thao công viên
Dụng cụ thể thao gia đình
Dụng cụ thể thao công cộng
Dụng cụ thể thao ngoài trời giá rẻ
Dụng cụ thể thao khu dân cư
Thiết bị tập thể thao ngoài trời
Dụng cụ thể thao khu phố
Thiết bị tập thể thao trường học
Dụng cụ thể thao ngoài trời doanh trại quân đội
Thiết bị thể thao trường học
Dụng cụ tập thể thao trong trường học
Thiết bị tập thể dục trường học
Xưởng sản xuất nhóm dụng cụ thể thao cho công viên
Dụng cụ thể thao cho gia đình
Dụng cụ thể thao ngoài trời Công Ty Tây Nguyên – Đa đạng mẫu mã, chất lượng, giá rẻ.
Xuất phát từ nhu cầu cần sử dụng dụng cụ thể thao ngoài trời để phục vụ cho hoạt động luyện tập thể dục thể thao của các doanh nghiệp, cá nhân, trường học, công ty chúng tôi đã triển khai cung cấp thiết bị thể thao ngoài trời, đa dạng mẫu mã, đảm bảo chất lượng, nhiều màu sắc, giá rẻ kèm theo nhiều chương trình ưu đãi, hỗ trợ dành cho khách hàng.
Công Ty Tây Nguyên chúng tôi là một trong những doanh nghiệp uy tín trong và ngoài nước, với nhiều năm kinh nghiệm cung cấp dụng cụ thể dục ngoài trời cho việc tập luyện hay phù hợp với dự án lắp đặt như công viên, khu dân cư, nhà văn hóa, trường học, gia đình, hệ thống khách hàng rộng khắp trên toàn quốc..
thiết bị thể thao ngoài trời
Mua dụng cụ thể thao ngoài trời – Đến ngay Công Ty Tây Nguyên.
– Công nghệ sản xuất vượt trội: Những thiết bị thể thao công viên do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có độ chính xác gần như tuyệt đối về độ dày, mẫu mã, màu sắc…
– Giá cả cạnh tranh: Trực tiếp sản xuất, trực tiếp giao hàng và liên tục tối ưu về công nghệ, sản phẩm dụng cụ thể thao do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có giá thành vô cùng cạnh tranh. Đặc biệt, khi mua với số lượng lớn, Bạn còn nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.
– Tư vấn “dễ chịu”: Đừng lo nếu Bạn có nhiều thắc mắc về sản phẩm, nhân viên kinh doanh sẽ giúp Bạn giải đáp từng câu hỏi một. Tư vấn thân thiện, trung thực, rõ ràng về các đặc điểm, tính năng cũng như công dụng riêng biệt của từng sản phẩm. Từ đó, đưa ra những tư vấn phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng.
– Hỗ trợ đổi trả dễ dàng: Nếu sản phẩm bị lỗi hoặc không như cam kết, việc đổi trả diễn ra dễ dàng và nhanh chóng trong vòng 48h. Đây là chính sách hỗ trợ đặc biệt mà bạn khó có thể tìm được ở các đơn vị khác.
– Giao hàng “siêu tốc”: Kể từ khi Công Ty Tây Nguyên nhận đơn hàng, sản xuất và giao hàng thì thời gian tối đa là 24h đối với khách hàng tại TPHCM từ 48h đối với khách hàng ở tỉnh.
mua dụng cụ thể thao ngoài trời
Đội ngũ nhân viên Công Ty Tây Nguyên sẽ giúp gì cho bạn?
– Tiếp nhận yêu cầu, hỗ trợ tư vấn thông tin, báo giá sản phẩm dụng cụ thể thao ngoài trời phù hợp với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của bạn.
– Sản xuất dụng cụ thể thao theo yêu cầu hoặc mẫu tham chiếu, hỗ trợ tư vấn thêm ý tưởng, mẫu mã phù hợp với nhu cầu hoạt động.
– Sản xuất dụng cụ thể thao chuyên nghiệp, đa dạng mẫu mã, nhiều màu sắc, tính năng ổn định, phù hợp với mọi lứa tuổi tập luyện.
– Hướng dẫn lắp đặt và sử dụng thành thạo, hỗ trợ tư vấn thêm các giải pháp phát triển thêm để nâng cao hiệu quả hoạt động tập luyện.
Taynguyencorp.com – nơi bán dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín
Chương trình ưu đãi, hỗ trợ khi mua dụng cụ thể thao ngoài trời
– Hỗ trợ vận chuyển: Hầu hết các đơn hàng đặt tại Công Ty Tây Nguyên được vận chuyển tận nơi. Đối với các tỉnh thành xa TPHCM, công ty có danh sách chành xe uy tín gửi hàng về tỉnh. Thời gian giao hàng nhanh chóng tối đa trong vòng 24h.
– Tư vấn tận tâm: Bộ phận kinh doanh có kinh nghiệm trên 10 năm luôn thường trực để lắng nghe và giải đáp tận tình những thắc mắc của Bạn. Tư vấn minh bạch và rõ ràng sản phẩm theo nhu cầu và lợi ích của khách hàng.
– Hạn chế rủi ro: Với chính sách cam kết về chất lượng, Dụng cụ thể thao Công Ty Tây Nguyên sẽ đổi trả hoặc hoàn tiền miễn phí khi khách hàng không hài lòng về chất lượng sản phẩm như quảng cáo. Chính sách này được công ty áp dụng trong nhiều năm qua nhằm bảo vệ quyền lợi chính đáng của khách hàng và các đối tác.
Tư vấn và báo giá thiết bị thể thao ngoài trời.
Đến với Công Ty Tây Nguyên bạn sẽ được sở hữu những thiết bị thể thao ngoài trời giá rẻ chính hãng đa dạng mẫu mã, màu sắc, đảm bảo chất lượng để phục vụ cho quá trình luyện tập thể dục thể thao lâu dài. Nếu bạn đang cần tìm công ty dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín, chất lượng, giá rẻ. Hãy liên hệ đội ngũ nhân viên tư vấn của Công ty Tây Nguyên hoặc gọi số Hotline: 0963 230 207 – 0938 78 61 78 để được hỗ trợ nhanh nhất. Xin cảm ơn và kính chào!
TAY NGUYEN CORP – NÂNG TẦM THƯƠNG HIỆU
Địa chỉ: Số 8 ĐHT 21, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, Tp. HCM
Nhà Xưởng: 23 ĐHT 45, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, Tp. HCM
Tây nguyên: 93 Lê Niệm, Phường Trần Hưng Đạo, Tp. Kon Tum
Miền trung: 83 Hùng Vương, Cam Phúc Bắc, Tp. Cam Ranh, Tỉnh Khánh Hòa
Email : taynguyencorp@gmail.com
Điện thoại:0963 230 207 – 0938 78 61 78
Zalo: 0963 230 207
Facebook : https://www.facebook.com/thietbitheducngoaitroi/
Website: taynguyencorp.com
GIAO HÀNG TẬN NƠI TRÊN TOÀN QUỐC
