Để nâng cao tăng cường sức khỏe, sống vui vẻ hơn, cũng như gia tăng tuổi thọ. Các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe cho rằng: Mỗi người đều nên chọn cho mình một môn thể thao yêu thích và bắt tay vào luyện tập hằng ngày.