Tập luyện với máy chạy bộ lắc tay rất cần thiết đối với người già và nó cũng phù hợp với người già bởi vì máy chạy bộ lắc tay được lắp cố định nên có thể đi bộ, chạy bộ, tốc độ nhanh chậm tùy theo mỗi người