Trong những năm gần đây tình trạng thừa cân, béo phì ở giới trẻ đang được rất nhiều người quan tâm. Béo phì không chỉ khiến người bị thừa cân cảm thấy tự ti, mà còn gây áp lực không nhỏ lên xương khớp, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới tim mạch, tiểu đường, huyết áp, đột quỵ…
Chinh vì thể để phòng ngừa tình trạng thừa cân, béo phì thì việc thay đổi chế độ dinh dưỡng sao cho khoa học là rất quan trọng. Đồng thời phải tăng cường tập luyện thể dục thể thao ngoài trời. Hãy cùng Dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên tìm hiểu cách giảm mỡ bụng với dụng cụ thể thao ngoài trời. Qua đó giúp các bạn chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình tốt hơn.
Để phòng ngừa tình trạng thừa cân, béo phì thì đòi hỏi chúng ta phải có chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể, và thường xuyên luyện tập thể dục với dụng cụ thể thao ngoài trời.
Các bài tập đơn giản như: đi bộ trên không, xà đơn, xà kep, lưng eo, đạp xe, xoay eo… sẽ giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả.
Hiện nay tại các công viên, sân chung cư, khu phố, nhà văn hóa… trong cả nước đã được xây dựng các khu chức năng chuyên về thiết bị thể thao ngoài trời, việc sử dụng là hoàn toàn miễn phí và tiện dụng. Các bạn có thể tập toàn thân, tập chuyên sâu cho từng bộ phận,tập tay, tập chân… để giúp giảm cân hiệu quả.
Mỡ thừa là tình trạng mỡ tích lũy quá mức tại một hay nhiều vùng trên cơ thể. Còn mô mỡ là một loại mô tế bào hình thành nên cơ thể của chúng ta. Bình thường thì mô mỡ không gây hại, nhưng khi tích trữ nhiều trong cơ thể sẽ tạo thành mỡ thừa và có tác động tiêu cực.
– Béo do phì đại tế bào mỡ: Thường gặp ở người trưởng thành, nguyên nhân là các tế bào bị phì đại do ảnh hưởng của hóc môn và các yếu tố nội bào kích thích.
– Béo do tăng sinh tế bào mỡ: Thường gặp ở trẻ trong độ tuổi thiếu niên, ít nguy hiểm hơn so với dạng trên vì chúng có khả năng tiêu biến.
Mỡ thừa là gì
3. Nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ
– Thói quen lười vận động: Ít vận động khiến cho mỡ thừa tích tụ thường gặp ở nhân viên văn phòng. Một bộ phận khác là do lối sống phụ thuộc nhiều vào các thiết bị công nghệ như điện thoại thông minh, máy tính bảng, ti vi… dành quá nhiều thời gian cho ngồi trước màn hình mà ít tập thể dục thể thao. Khi năng lượng do chúng ta nạp vào cơ thể qua đường thức ăn không được đốt cháy, tiêu hao thì sẽ tích tụ và tạo thành mỡ thừa.
– Sinh hoạt thiếu lành mạnh: Những người có thói quen thức đêm nhiều, ăn đêm, sử dụng nhiều nước ngọt có ga, thường xuyên rượu bia… sẽ khiến cho mỡ thừa xuất hiện.
– Chế độ ăn uống: Khi ăn nhiều thực phẩm chiên rán, sử dụng nhiều chất béo, ít uống nước, lười ăn hoa quả, rau xanh để bổ sung chất xơ thì cũng gây ra thừa cân.
– Nội tiết tố thay đổi: Nội tiết tố nữ sẽ thay đổi khi bước vào giai đoạn dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc do sử dụng thuốc tránh thai, và khiến cho mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ
4. Tác hại của mỡ thừa
– Gây mất cân đối hình thể: Mỡ thừa khiến cho thân hình trở nên đồ sộ, da bị kéo căng và trở nên rạn nứt, mất thẩm mỹ và khiến cho nhiều người – nhất là các bạn nữ trở nên tự ti, không thể diện được những bộ trang phục yêu thích.
– Tạo áp lực cho xương khớp: Bình thường khung xương có tác dụng nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Khi trọng lượng gia tăng sẽ khiến cho xương phải chịu nhiều áp lực hơn, nhanh chóng bị thoái hóa, đau nhức thường xuyên, đi lại khó khăn.
– Nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Béo phì thường đi kèm với các rối loạn mỡ trong máu cũng như lượng cholesterol cao. Khi cholesterol cao sẽ khiến xơ hóa hòng mạch máu, tăng nguy cơ bị huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, đặc biệt là đột quỵ não với tỷ lệ tử vong cao, nhiều biến chứng nguy hiểm.
Ngoài ra, béo phì còn khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cùng nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như: Suy giảm sinh lý nam, rối loạn nội tiết, ung thư…
Tác hại của mỡ thừa
5. TỔNG HỢP DỤNG CỤ THỂ THAO NGOÀI TRỜI GIẢM MỠ THỪA HIỆU QUẢ
Thiết bị tập chèo thuyền ngoài trời được thiết kế để mô phỏng các động tác chèo thuyền, cần tới sự phối hợp nhịp nhàng của tay và chân, nhiều nhóm cơ và khớp khác nhau trên cơ thể cùng tham gia vào quá trình vận động.
Cách tập:Người dùng ngồi trên thiết bị, tay nắm phần càng thiết bị trước mặt (tương tự như cầm vào 2 mái chèo), chân đặt trên thanh ngang ở phía dưới.
– Dùng lực của cơ thể để kéo mái chèo ra sau, đồng thời duỗi chân.
– Sau đó thu cơ thể, đẩy máy chèo ra trước, chân co.
Xe đạp tập cố định có cấu tạo tương tự như xe đạp bình thường nhưng cố định phần chân đế để sử dụng tại chỗ. Các bài tập với xe đạp giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân, đùi giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn, đồng thời còn giúp giảm mỡ tại bắp chân, mỡ đùi, mông.
Cách tập: Người dùng ngồi trên thiết bị, hai tay nắm càng xe ở phía trước, hai chân đặt trên bàn đạp.
– Từ từ đạp tới trước hoặc người về sau. Có thể tăng tốc độ đạp để đốt cháy nhiều calo hơn.
Dụng cụ đi bộ trên không cũng là một thiết bị tập chân, tập đùi chuyên sâu. Thiết bị cung cấp bài tập đi bộ, chạy bộ tại chỗ rất tốt cho đôi chân, giúp tăng cường sự linh hoạt, cũng như giảm mỡ hiệu quả.
Cách tập: Người dùng đứng trên thiết bị, để 2 chân lên 2 bàn đạp, tay nắm chắc thanh ngang ở phía trước.
– Di chuyển 1 chân lên trước, chân kia đạp về sau, lặp lại động tác.
Tuy có cấu tạo đơn giản nhưng các bài tập với xà đơn rất đa dạng, giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho đôi tay, tăng cường cơ bắp tay, tác động đến cơ vai và cơ ngực, giúp giảm mỡ cho nửa trên cơ thể rất tốt.
Cách tập:Nắm hai tay vào thanh ngang của xà, lòng bàn tay quay vào trong hoặc ra ngoài, khoảng cách giữa hai tay rộng bằng vai, hai chân cài vào nhau để hạn chế đung đưa khi thực hiện động tác.
– Co tay, dùng lực để đưa cơ thể lên cho tới khi cằm vượt qua thanh ngang, thở ra.
– Dừng lại trong 1 giây rồi từ từ duỗi tay, hạ cơ thể xuống, hít vào.
– Lặp lại động tác.
xà đơn ngoài trời
Trên đây là một số chia sẻ của dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên về Giảm mỡ bụng với dụng cụ thể thao ngoài trời. Hi vọng qua các thông tin trong bài viết các bạn hiểu hơn về tình trạng thừa cân, béo phì, cũng như vai trò của tập luyện với quá trình giảm cân.
6. Dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên – Đa dạng mẫu mã, chất lượng, Giá rẻ
Xuất phát từ nhu cầu cần sử dụng dụng cụ thể thao ngoài trời để phục vụ cho hoạt động luyện tập thể dục thể thao của các doanh nghiệp, cá nhân, trường học, công ty chúng tôi đã triển khai cung cấp thiết bị thể dục ngoài trời, đa dạng mẫu mã, đảm bảo chất lượng, nhiều màu sắc, giá rẻ kèm theo nhiều chương trình ưu đãi, hỗ trợ dành cho khách hàng.
Công Ty Tây Nguyên chúng tôi là một trong những doanh nghiệp uy tín trong và ngoài nước, với nhiều năm kinh nghiệm cung cấp dụng cụ thể dục ngoài trời cho việc tập luyện hay phù hợp với dự án lắp đặt như công viên, khu dân cư, nhà văn hóa, trường học, gia đình, hệ thống khách hàng rộng khắp trên toàn quốc..
Dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên – Đa dạng mẫu mã, chất lượng, Giá rẻ
7. Mua nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên – Đến ngay công ty Tây Nguyên
Công nghệ sản xuất vượt trội: Những thiết bị thể dục công viên do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có độ chính xác gần như tuyệt đối về độ dày, mẫu mã, màu sắc…
Giá cả cạnh tranh: Trực tiếp sản xuất, trực tiếp giao hàng và liên tục tối ưu về công nghệ, sản phẩm dụng cụ thể thao do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có giá thành vô cùng cạnh tranh. Đặc biệt, khi mua với số lượng lớn, Bạn còn nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.
Tư vấn “dễ chịu”: Đừng lo nếu Bạn có nhiều thắc mắc về sản phẩm, nhân viên kinh doanh sẽ giúp Bạn giải đáp từng câu hỏi một. Tư vấn thân thiện, trung thực, rõ ràng về các đặc điểm, tính năng cũng như công dụng riêng biệt của từng sản phẩm. Từ đó, đưa ra những tư vấn phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng.
Hỗ trợ đổi trả dễ dàng: Nếu sản phẩm bị lỗi hoặc không như cam kết, việc đổi trả diễn ra dễ dàng và nhanh chóng trong vòng 48h. Đây là chính sách hỗ trợ đặc biệt mà bạn khó có thể tìm được ở các đơn vị khác.
Giao hàng “siêu tốc”: Kể từ khi Công Ty Tây Nguyên nhận đơn hàng, sản xuất và giao hàng thì thời gian tối đa là 24h đối với khách hàng tại TPHCM từ 48h đối với khách hàng ở tỉnh.
Mua nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên – Đến ngay công ty Tây Nguyên
8. Đội ngũ nhân viên công ty Tây Nguyên sẽ giúp gì cho bạn?
Tiếp nhận yêu cầu, hỗ trợ tư vấn thông tin, báo giá dụng cụ thể thao ngoài trời phù hợp với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của bạn.
Sản xuất dụng cụ thể thao ngoài trời theo yêu cầu hoặc mẫu tham chiếu, hỗ trợ tư vấn thêm ý tưởng, mẫu mã phù hợp với nhu cầu hoạt động.
Hướng dẫn lắp đặt và sử dụng thành thạo, hỗ trợ tư vấn thêm các giải pháp phát triển thêm để nâng cao hiệu quả hoạt động tập luyện.
Taynguyencorp.com – nơi bán dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín
9. Chương trình ưu đãi, hỗ trợ khi mua nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên
Hỗ trợ vận chuyển: Hầu hết các đơn hàng đặt tại Công Ty Tây Nguyên được vận chuyển tận nơi. Đối với các tỉnh thành xa TPHCM, công ty có danh sách chành xe uy tín gửi hàng về tỉnh. Thời gian giao hàng nhanh chóng tối đa trong vòng 24h.
Tư vấn tận tâm: Bộ phận kinh doanh có kinh nghiệm trên 10 năm luôn thường trực để lắng nghe và giải đáp tận tình những thắc mắc của Bạn. Tư vấn minh bạch và rõ ràng sản phẩm theo nhu cầu và lợi ích của khách hàng.
Hạn chế rủi ro: Với chính sách cam kết về chất lượng, Dụng cụ thể thao Công Ty Tây Nguyên sẽ đổi trả hoặc hoàn tiền miễn phí khi khách hàng không hài lòng về chất lượng sản phẩm như quảng cáo. Chính sách này được công ty áp dụng trong nhiều năm qua nhằm bảo vệ quyền lợi chính đáng của khách hàng và các đối tác.
Xưởng sản xuất dụng cụ thể thao
10. Tư vấn và báo giá dụng cụ thể thao ngoài trời
Đến với Công Ty Tây Nguyên bạn sẽ được sở hữu những thiết bị thể thao ngoài trời giá rẻ chính hãng đa dạng mẫu mã, màu sắc, đảm bảo chất lượng để phục vụ cho quá trình luyện tập thể dục thể thao lâu dài. Nếu bạn đang cần tìm công ty dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín, chất lượng, giá rẻ. Hãy liên hệ đội ngũ nhân viên tư vấn của Công ty Tây Nguyên hoặc gọi số Hotline: 0963 230 207 – 0938 78 61 78 để được hỗ trợ nhanh nhất. Xin cảm ơn và kính chào!
Mọi chi tiết xin liên hệ:
TAY NGUYEN CORP – NÂNG TẦM THƯƠNG HIỆU
Địa chỉ: Số 8 ĐHT 21, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, Tp. HCM
Công nghệ sản xuất vượt trội: Những thiết bị thể dục công viên do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có độ chính xác gần như tuyệt đối về độ dày, mẫu mã, màu sắc…
Tiếp nhận yêu cầu, hỗ trợ tư vấn thông tin, báo giá dụng cụ thể thao ngoài trời phù hợp với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của bạn.
