HÃY TẬP THỂ DỤC KHI BẠN MUỐN TĂNG CÂN

HÃY TẬP THỂ DỤC KHI BẠN MUỐN TĂNG CÂN

Tại sao cơ thể lại gầy?

Ăn kém, ngủ kém

Thường xuyên có cảm giác chán ăn hoặc ăn ít do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt khiến dinh dưỡng vào cơ thể hàng ngày không đủ, lâu dần dẫn đến tình trạng mệt mỏi, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, thói quen thức khuya, ngủ ít của một số người cũng dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.

Nội dung liên quan: Nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên

Nội dung liên quan: Hướng dẫn chọn dụng cụ thể thao công viên phù hợp

Chế độ dinh dưỡng không cân đối

Thói quen kén ăn, hay bữa ăn chỉ tập trung vào 1-2 món chính, ít đổi món của một số gia đình có thể gây ra sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng. Những biểu hiện ban đầu có thể chỉ là thể trạng gầy, về sau, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự linh hoạt của các cơ quan trong cơ thể.

Ăn uống tốt nhưng không hấp thụ được

Một rắc rối mà nhiều người gầy hay gặp phải là khả năng hấp thu kém. Nhiều người lầm tưởng, cứ ăn được nhiều sẽ béo lên. Tuy nhiên, trên thực tế, cơ thể không thể sử dụng trực tiếp các loại thức ăn chúng ta ăn vào hàng ngày mà cần qua một quá trình chuyển hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng. Quá trình này sẽ bị hạn chế nếu:

– Các lợi khuẩn đường ruột hoạt động kém.

– Cơ thể thiếu một số khoáng chất cần cho quá trình chuyển hóa dinh dưỡng.

– Mắc một số bệnh như đau dạ dày, táo bón… ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan tiêu hóa.

Các giải pháp giúp người gầy tăng cân

Điều chỉnh thời gian ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Một thời gian biểu hợp lý, kết hợp vận động, ăn uống, nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và kích thích cảm giác thèm ăn ở người gầy.

Cân bằng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày

Chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng là điều kiện quan trọng cho một quá trình tăng cân bền vững. Theo lời khuyên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một bữa ăn cần có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là: đạm (bao gồm cả đạm động vật và thực vật): 12-14%, chất béo 18-20%, chất đường bột chiếm 65-70%, vitamin và chất khoáng.

Tích cực luyện tập thể thao

Vận động càng nhiều, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều calo khiến chúng ta có cảm giác nhanh đói và thèm ăn. Trạng thái này rất có lợi cho kế hoạch tăng cân của người gầy.

Dành 30 phút mỗi ngày với các bài tập từ thiết bị vận động công cộng Tây Nguyên Corp để nhanh chóng sở hữu vóc dáng đầy đặn và săn chắc.

Một số thiết bị thể thao ngoài trời được lựa chọn nhiều nhất

MÁY ĐI BỘ TRÊN KHÔNG

Máy đi bộ trên không với các bài tập di chuyển hơi nghiêng về phía trước, bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay kết hợp di chuyển tương ứng. Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng, cải thiện sự phối hợp cơ thể, cân bằng và khả năng hiếu khí.

Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.

Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.

XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC CỐ ĐỊNH

Đây là dòng sản phẩm rất ưa thích cho người già, phụ nữ và cả trẻ em tập luyện chân. Xe đạp tập cố định là sản phẩm không thể thiếu cho mỗi công trình thể dục thể thao ngoài trời, công viên hay khu dân cư, trường học

Chức năng: Tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân bằng việc ngồi đạp xe hàng ngày.

Cách sử dụng: Ngồi cố định chắc chắn trên yên, hai tay giữ chắc tay cầm phía trước, hai chân để vào bàn đạp, dùng lực cơ chân đạp đều, tốc độ nhanh chậm do người tập điều khiển

DỤNG CỤ ĐI BỘ LẮC TAY 

Máy đi bộ lắc tay với các bài tập di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng , Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng. Máy vận hành cực kỳ nhẹ nhàng và êm ái bởi hệ thống bi cực đạt chuẩn.

Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.

Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.

MÁY TẬP TAY VAI ĐÔI

Máy tập tay vai đôi là dụng cụ thể thao ngoài trời phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người lớn tuổi, được lắp đặt trong công viên, sân vườn, khu dân cư, nhà văn hóa… giúp người tập tăng cường sức khỏe, luyện tập cơ tay và vai hiệu quả.

Chức năng: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện  cơ bắp  cánh tay, cơ vai, Tăng cường chức năng của tim và phổi.

Cách sử dụng: Tư thế nắm chặt tay đòn của bánh xe và xoay bánh xe theo cùng hướng hoặc ngược chiều bằng hai tay, giữ cho cơ thể di chuyển tương ứng.

MÁY TẬP XOAY EO

Máy tập xoay eo ngoài trời được dùng phổ biến trong trong các công viên, khu vui chơi… chỉ với thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Tập luyện đều đặn chăm chỉ và đúng cách, sẽ có ngay sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đẹp như mong đợi.

Chức năng: Tập luyện thể dục cho vùng eo, hông, tăng cường sự linh hoạt của thắt lưng và vòng eo thon.

Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp tròn và giữ thăng bằng. Nắm chặt tay vịn bằng hai tay sau đó di chuyển xoay toàn thân qua trái, phải.

XÀ KÉP NGOÀI TRỜI

Chức năng: Sử dụng cho 2 người tập cùng lúc

Đối tượng sử dụng: Sử dụng phù hợp cho lứa tuổi thanh thiếu niên, thanh niên và trung niên.

Cách tập luyện: Hai tay nắm hai khung, đu người như trên không. Dùng tay đưa cơ thể lên cao, tập như xà kép

DỤNG CỤ TẬP LƯNG EO

Chức năng: Hỗ trợ các bài tập tác động lên vùng eo lưng, khớp hông, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu

Cách sử dụng: Đứng hai chân trên đế của máy tập thể dục, giữ tay nắm hai bên và di chuyển đồng thời hai chân sang trái, phải, phần trên cơ thể cố định.

MÁY TẬP LƯNG BỤNG

Máy tập lưng bụng thường được lắp đặt tại các khu voi chơi, công trình công cộng, khu dân cư đông người, mục đích là để tập luyện phần cơ lưng, bụng…

Đối tượng sử dụng: Sử dụng phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già.

Cách tập luyện: Ngồi trên thiết bị, hai chân móc vào hai cần phía dưới ; Ngả người về phía sau, lưng nằm trên thiết bị

DỤNG CỤ KÉO TAY

Chức năng: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện sức bền sức mạnh của cơ bắp trên cánh tay, ngực và lưng. Tăng cường chức năng của tim và phổi.

Cách sử dụng: Nắm chặt tay cầm bằng hai tay, cố gắng hết sức để làm cho nó xuống, sau đó để nó trở lại chậm, và tiếp tục tập thể dục nhiều lần

MÁY NGỒI ĐẠP CHÂN

Chức năng: Tập luyện thường xuyên tăng cường cơ bắp chân, đùi..

Cách sử dụng: Tư thế ngồi trên thiết bị và cố gắng hết sức để đạp chân vào bàn đạp để đẩy người ra ngoài, sau đó tiếp tục làm đi làm lại như vậy liên tục. Máy thiết kế cho 2 người tập cùng lúc.

MÁY TẬP THỂ THAO NGOÀI TRỜI 3 TRONG 1 (ĐI BỘ TRÊN KHÔNG -LƯNG BỤNG – XOAY EO)

Chức năng: Luyện tập mỗi ngày máy tập 3 chức năng giúp mọi người cải thiện vóc dáng, tăng cường sự dẻo dai, linh động cho cơ thể.

Cách sử dụng: Máy sử dụng cho 3 người luyện tập cùng lúc. Với 3 chức năng luyện tập gồm: tập tay vai, lưng eo, đi bộ trên không.

DỤNG CỤ TẬP CHÂN 3 NGƯỜI

Chức năng: Dụng cụ tập chân 3 người thiết kế dùng cho 3 người tập cùng lúc. Tác động để tập luyện cơ chân chắc khỏe

Cách sử dụng: Dụng cụ tập chân 3 người này được hỗ trợ ba người tập cùng một lúc và gắn cố định.

DỤNG CỤ TẬP CƠ TAY VÀ CƠ NGỰC

Chức năng: Dụng cụ tập cơ tay và cơ ngực: Có thể tập cùng lúc 2 người.

Cách sử dụng: Dùng trọng lượng cơ thể làm đối trọng, dùng 2 tay đẩy về phía trước. Kết hợp thở đều.

DỤNG CỤ THỂ THAO TẬP TOÀN THÂN

Chức năng: MÁY TẬP THỂ THAO NGOÀI TRỜI TẬP TOÀN THÂN hỗ trợ các bài tập có chức năng rèn luyện các khớp và nhóm cơ tay, chân, vai… giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả. Máy tập phù hợp dùng để lắp đặt ngoài trời cho công viên, vườn hoa, tòa nhà, khu chung cư…

Cách sử dụng: Ngồi trên ghế, hai tay nắm tay cầm, đặt chân lên hai thanh phía dưới và dùng cơ thể để kéo tay cầm đồng thời hai chân đạp duỗi thẳng, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Một số dự án máy tập thể thao ngoài trời đã thực hiện

Tiêu chí lựa chọn công ty cung cấp thiết bị thể thao công viên chất lượng

Việc lựa chọn một công ty cung cấp thiết bị thể thao ngoài trời uy tín là quyết định rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ cũng như chất lượng của công trình dụng cụ thể thao công viên. Chính vì vậy, để đưa ra quyết định đúng đắn, bạn nên cân nhắc thật các yếu tố sau:

1. Thương hiệu uy tín:

Nên ưu tiên lựa chọn các công ty cung cấp thiết bị có thương hiệu uy tín, đã có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành như: Tây Nguyên Corp (taynguyencorp.com). Điều này sẽ đảm bảo giảm tính rủi ro xuống mức thấp nhất.

2. Chất lượng sản phẩm:

Cần đảm bảo toàn bộ thiết bị được cung cấp đều phải là sản phẩm chất lượng, có đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc, giấy xuất xưởng, cam kết bảo hành bảo trì.

3. Chính sách giá:

Yêu cầu nhà cung cấp cung cấp báo giá chi tiết cho toàn bộ thiết bị. Hãy so sánh giá cả giữa các đơn vị để có thể đưa ra được sự lựa chọn tốt nhất.

4. Kinh nghiệm thi công công trình:

Lựa chọn nhà cung cấp có kinh nghiệm thi công công trình nhiều. Điều này đảm bảo quá trình vận hành thiết bị thể dục ngoài trời sau này không gặp sự cố đáng tiếc. Quý vị hãy tìm hiểu thông tin profile doanh nghiệp thật kỹ. Hoặc nếu được có thể vào trực tiếp website và xem tại mục công trình đã thi công.

5. Kinh nghiệm nhân viên tư vấn:

Lựa chọn công ty có đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, sẵn sàng hỗ trợ bạn lựa chọn thiết bị phù hợp với nhu cầu lắp đặt.

6. Dịch vụ bảo hành – bảo trì:

Quý vị cần kiểm tra kỹ càng về dịch vụ hậu mãi của nhà cung cấp liên quan đến chính sách bảo hành, bảo trì sản phẩm. Toàn bộ chính sách bảo hành cần phải rõ ràng và minh bạch.

Ngoài ra, quý vị cũng cần phải tìm hiểu kỹ thông tin về các dự án mà công ty đã thực hiện, liên hệ với họ để tham khảo những ý kiến phản hồi về chất lượng sản phẩm, dịch vụ để có thể đưa ra quyết định chính xác nhất.

Tại sao nên chọn mua dụng cụ thể thao ngoài trời tại Tây Nguyên Corp ?

Bạn đang tìm kiếm một nhà cung cấp thiết bị thể dục công viên tại Hà Nội, TPHCM, Đà Nẵng, Bình Dương, Long An, Bình Phước …. uy tín để hoàn thiện công trình của mình? Tây Nguyên Corp là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Vì sao nên chọn Tây nguyên Corp ?

Sản phẩm trực tiếp sản xuất:

Toàn bộ các thiết bị thể thao ngoài trời do Tây Nguyên Corp cung cấp đều được đội ngũ kỹ sư giàu kinh nghiệm chúng tôi trực tiếp sản xuất. Luôn đầy đủ giấy tờ nguồn gốc xuất xứ, Cam kết bảo hành bảo trì, thi công lắp đặt dụng cụ thể thao ngoài trời tận nơi trên toàn quốc.

Giá cả cạnh tranh: 

Với lợi thế là nhà sản xuất trực tiếp không qua trung gian nên chúng tôi chắc chắn sẽ có chính sách giá tốt hơn so với các đơn vị khác trên thị trường. Hiện tại, Taynguyencorp.com là đơn vị chuyên sản xuất, tư vấn thiết kế, thi công và lắp đặt dụng cụ thể thao ngoài trời cho các dự án công viên , chung cư, khu phố, nhà văn hóa … trên tất cả các tỉnh thành tại Việt Nam.

Kinh nghiệm thi công hơn 500 công trình:

Tây Nguyên Corp đã triển khai lắp đặt hoàn thiện cho hơn 500+ công trình lớn nhỏ trên toàn quốc nên quý khách hàng hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Taynguyencorp.com . Một số công trình điển hình được chúng tôi thực hiện như: Lắp đặt dụng cụ thể thao công viên Xuyên Mộc – Vũng tàu, Lắp thiết bị thể thao ngoài trời cho Ubnd quận Tân Bình …

Chính sách bảo hành, bảo trì: 

Tất cả các sản phẩm máy tập thể thao công viên đều được bảo hành từ 1-2 năm, các sản phẩm lỗi do sản xuất chúng tôi sẵn sàng thu hồi đổi trả.

Hệ thống chi nhánh khắp cả nước:

Tây Nguyên Corp có trụ sở tại Hồ Chí Minh, chi nhánh tại Kon Tum, Khánh Hòa, Thanh Hóa, … hàng luôn sẵn kho của tất cả các cơ sở nên việc giao hàng, đổi trả, khắc phục sự cố cho khách hàng cũng luôn nhanh nhất.

Bảng báo giá dụng cụ thể thao ngoài trời mới nhất tại Tây Nguyên Corp

Với tư cách là nhà sản xuất dụng cụ thể thao ngoài trời hàng đầu tại Việt Nam. Tây Nguyên Corp luôn tự hào là đơn vị cung cấp sản phẩm chất lượng cao với mức giá cạnh tranh nhất trên thị trường.

Quý vị cần tư vấn báo giá và lên dự toán chi tiết cho công trình công viên, khu phố, chung cư, nhà văn hóa, gia đình, quân đội, khu dân cư…của mình hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin hotline 0963 230 207 để được tư vấn chi tiết.

Vậy, còn chờ gì nữa mà không liên hệ với Tây Nguyên Corp theo địa chỉ gần nhất ở phía trên hoặc tham khảo chi tiết thiết bị thể thao ngoài trời với đầy đủ giấy chứng nhận sản phẩm. Chúng tôi cam kết giá dụng cụ thể thao ngoài trời tốt nhất trên thị trường. Hotline: 09363 230 207

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

TAY NGUYEN CORP – NÂNG TẦM THƯƠNG HIỆU

Địa chỉ: Số 8 ĐHT 21, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, Tp. HCM

Tây nguyên: 93 Lê Niệm, Phường Trần Hưng Đạo, Tp. Kon Tum

Miền trung: 83 Hùng Vương, Cam Phúc Bắc, Tp. Cam Ranh, Tỉnh Khánh Hòa

Email :          taynguyencorp@gmail.com

Điện thoại: 0963 230 207 – 0938 78 61 78

Zalo: 0963 230 207

Facebook : https://www.facebook.com/thietbitheducngoaitroi/

Website: taynguyencorp.com

GIAO HÀNG TẬN NƠI TRÊN TOÀN QUỐC